We maken allemaal wel eens iets meer, waar je niets aan kunt doen. Het overkomt je gewoon. Daar kan helaas niemand iets aan doen.

Angst voor ziekten e.d. Hoe? en Wanneer? is dus in zekere zin terecht.
Eén doel is dus het leren leven met onzekerheid. Je moet daarvoor jezelf vertrouwen, evenals het vertrouwen in je lichaam krijgen, zodat je je niet onnodig ongerust hoeft te maken of iedere keer opnieuw geruststelling zoeken bij de dokter.
In deze vorm van therapie ga je als cliënt samen met je therapeut kijken hoe waarschijnlijk het scenario is dat, de cliënt 'bedacht' heeft.
Er wordt daarna gekeken hoe het komt dat je het specifieke scenario hebt uitgekozen, Vroegere ervaringen, redeneerfouten, automatische gedachten, selectieve aandacht en gedragingen hebben invloed hebben op onstane lichamelijke verschijnselen. Ook naar andere verklaringen voor de verschijnselen wordt gekeken.

Je leert redeneerfouten en automatische gedachten te corrigeren en je gaat leren jezelf gerust te stellen, zonder inschakelen van anderen. Uiteindelijk ga je ook leren je natuurlijker te gedragen en neem je de normale risico's zonder excessieve angst.